फ्लू (इन्फ्लुएंज़ा)
2024-2025 फ्लू सीज़न के लिए अपडेट किया गया
फ्लू (इन्फ्लुएंज़ा) एक संक्रमण है जो वायरस के कारण होता है। यह आपके श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है। श्वसन पथ आपके मुँह, नाक, और फेफड़ों, और उनके बीच के मार्ग से बना होता है। ज़ुकाम के विपरीत, फ्लू आपको बहुत बीमार कर सकता है। फ्लू के कारण फेफड़ों का एक गंभीर संक्रमण हो सकता है जिसे निमोनिया कहा जाता है। फ्लू के कारण गंभीर समस्याएँ और यहाँ तक कि मौत भी हो सकती है।
गंभीर बीमारी के जोखिम की वजह से, विशेषज्ञ फ्लू सीज़न शुरू होने से पहले फ्लू का टीका लगवाने की दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं। यह आपकी, आपके परिवार और अन्य लोगों की सुरक्षा करता है। फ्लू का टीका और अन्य टीके एक ही समय पर दिए जा सकते हैं। फ्लू से होने वाली समस्याओं के उच्च जोखिम पर होने वाले लोगों में COVID-19 और RSV से होने वाली गंभीर समस्याओं के उच्च जोखिम पर होने की संभावना होती है। इससे फ्लू का टीका लगवाना महत्वपूर्ण हो जाता है।
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| जब कोई व्यक्ति जिसे फ्लू की खाँसी है, छींकता, हँसता या बात करता है तो वायरस जो इन्फ्लूएंज़ा का कारण बनते हैं, छोटी-छोटी बूंदों में हवा के माध्यम से फैलते हैं। |
फ्लू के खतरे पर कौन है?
फ्लू किसी को भी हो सकता है। लेकिन आपको फ्लू होने की संभावना अधिक है यदि:
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अपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर है
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आप किसी ऐसे स्वास्थ्य सेवा केंद्र में काम करते हैं जहाँ फ्लू के कीटाणु हो सकते हैं
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आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते या काम करते हैं जिसे फ्लू है
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आपने सलाह दिए गए अनुसार फ्लू का टीका नहीं लगवाया है
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आप कई अन्य लोगों के साथ एक स्थान में रहते हैं। यह एक सहायता प्राप्त रहने की इमारत, एक नर्सिंग होम, या एक आश्रय या समूह गृह हो सकता है।
फ्लू कैसे फैलता है?
फ्लू एक वायरस के कारण होता है। जब कोई व्यक्ति जिसे फ्लू की खाँसी होती है, छींकता, हँसता या बात करता है तो वायरस छोटी-छोटी बूंदों में हवा के माध्यम से फैलता है। जब आप इन छोटी-छोटी बूंदों में सांस लेते हैं तो आप संक्रमित हो सकते हैं। जब आप छोटी-छोटी बूंदों वाली सतह को छूते हैं और फिर अपनी आँख, नाक, या मुँह को छूते हैं तो आप संक्रमित हो सकते हैं। यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के द्वारा उपयोग किए गए टिश्यूज को छूते हैं, या बर्तनों, पीने के ग्लास, या टूथब्रश को साझा करते हैं तो आपको वायरस लग सकते हैं।
फ्लू के लक्षण क्या हैं?
फ्लू के लक्षण तेज़ी से शुरू होते हैं। वे कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकते हैं। उनमें शामिल हैं:
फ्लू की जटिलताओं के जोखिम पर कौन है?
कुछ लोगों के लिए, फ्लू बहुत गंभीर हो सकता है। जटिलताओं का जोखिम निम्नलिखित के लिए उच्च है:
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5 साल से कम उम्र के बच्चे
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65 साल या उससे अधिक उम्र के वयस्क
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मधुमेह या हृदय, गुर्दे, या फेफड़े की बीमारी जैसी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोग
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जो लोग नर्सिंग होम या दीर्घकालिक देखभाल सुविधा में रहते हैं
कमज़ोर प्रतिरक्षा-प्रणाली वाले लोगों के लिए भी जोखिम उच्च है। इसमें वह लोग शामिल हैं जिन्हें:
फ्लू का निदान कैसे किया जाता है?
आपका चिकित्सक केवल लक्षणों के आधार पर फ्लू की आशंका कर सकता है। हालाँकि, अन्य संक्रमण भी फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। फ्लू, RSV और COVID-19 के लक्षण समान हो सकते हैं। निदान की पुष्टि करने के लिए, आपका चिकित्सक एक स्टीराइल कॉटन के फाहे से आपके नाक या गले से नमूना लेकर उसे परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में भेज सकता है।
फ्लू का उपचार कैसे किया जाता है?
फ्लू आमतौर पर लगभग 7 दिनों के बाद या इसके आसपास बेहतर होता है। कुछ मामलों में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कोई एंटीवायरल दवा प्रेस्क्राइब कर सकता है। इससे आपको जल्द ठीक होने में सहायता मिल सकती है। इससे जटिलताओं का जोखिम और उनकी गंभीरता कम हो सकती है। दवा सहायता करे इसके लिए, आपको इसे अपने लक्षणों के शुरू होने के बाद यथा संभव शीघ्र लेने की ज़रूरत होती है। सबसे अच्छा समय इसे 48 घंटों के भीतर लेना है।
यदि फ्लू से आप में निमोनिया या अन्य गंभीर बीमारी विकसित होती है तो आपको अस्पताल में भर्ती होने की ज़रूरत हो सकती है।
फ्लू के लक्षणों से आराम पाना
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बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें। इसमें शामिल हैं पानी, जूस, और गर्म सूप। एक अच्छा नियम है पर्याप्त पीना ताकि आप अपनी सामान्य मात्रा में मूत्रत्याग करें।
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खूब आराम करें।
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अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि बुखार और दर्द के लिए क्या लें। बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन न दें। इसके कारण रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी हो सकती है। सिंड्रोम जिगर और मस्तिष्क को प्रभावित करता है।
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सिगरेट के धुएँ से दूर रहें, चाहे वह आपका हो या अन्य लोगों का हो।
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अपनी खांसी को शांत करने के लिए गर्म, भापयुक्त शॉवर लें।
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यदि आपके गले में खराश है, तो गर्म नमकीन पानी से गरारे करना, बर्फ का टुकड़ा चूसना, शहद और ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर गर्म पानी पीना लाभदायक हो सकता है।
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यदि आपका बुखार 100.4° F ( 38°C ) या उससे अधिक है तो अपने प्रदाता को कॉल करें। यदि आपको चक्कर आते हैं, सिर चकराता है, या साँस की तकलीफ होती है तो कॉल करें।
दूसरों को बचाने के लिए क़दम उठाना
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बार-बार अपने हाथों को धोएँ। ऐसा विशेष रूप से खाँसने या छींकने के बाद करें। यदि आप धो नहीं सकते हैं तो अपने हाथों को ऐसे हैंड क्लीनर से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
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किसी टिश्यु में खाँसी करें या छींकें। फिर टिश्यु को फेंक दें और अपने हाथों को धो लें। यदि आपके पास कोई टिश्यु नहीं है तो अपनी कोहनी के मोड़ पर खाँसें और छींकें।
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भोजन, बर्तनों, पीने के गिलास, या टूथब्रश को दूसरों के साथ साझा न करें।
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बुखार या ठंड लगना बंद होने के बाद कम से कम 24 घंटे तक घर पर रहें। कुछ दवाएँ बुखार को कम करती हैं। जब आप दवा लेना बंद करें तो अपना तापमान चेक करें।
फ्लू से कैसे बचा जा सकता है?
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फ्लू से बचाव के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है प्रत्येक साल फ्लू का टीका लगवाना। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, 6 महीने और उससे अधिक उम्र के सभी लोग हर साल फ्लू का टीका लगवाएं। इसमें गर्भवती महिलाएँ शामिल हैं। अंडे से एलर्जी वाले लोगों तक को भी फ्लू के टीके की सलाह दी जाती है। टीका लगवाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि:
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आप नियोजित टीकाकरण के दिन बीमार महसूस कर रहे हैं।
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आपको कभी फ्लू के टीके से गंभीर प्रतिक्रिया हुई हो
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आपको कभी गुइलेन-बैरे सिंड्रोम (GBS) हुआ है, जो एक गंभीर लकवाग्रस्त करने वाली बीमारी है
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स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके क्षेत्र में उपलब्ध होते ही प्रत्येक साल फ्लू का टीका लगवाने की सलाह देते हैं। फ्लू वायरस के स्ट्रेन साल-दर-साल परिवर्तित होते रहते हैं। टीका हर साल बदलता है। ऐसा आपको उस आगामी फ्लू सीज़न में फ्लू के वायरस से बचाने में मदद के लिए है, जिसमें बीमार होने की अधिक संभावना है। टीका विभिन्न रूपों में आता है। यह अक्सर मांसपेशी में एक शॉट के रूप में दिया जाता है। 2 से 49 साल की उम्र के बीच के ऐसे स्वस्थ लोग जो गर्भवती नहीं हैं उनके लिए नेज़ल स्प्रे उपलब्ध है। सुई-मुक्त रूप को जेट इंजेक्टर कहा जाता है। यह टीके को उच्च दाब वाली धारा में त्वचा के माध्यम से मांसपेशियों में पहुँचाता है। यह रूप 18 से 64 साल की उम्र के लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको बता सकता है कि कौन सा टीका आपके लिए सही है।
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बार-बार अपने हाथों को धोएँ। यह संक्रमण फैलने से रोकने में सहायता करने का एक सिद्ध तरीका है।
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ऐसा हैंड क्लीनर साथ रखें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। इसका उपयोग तब करें जब आप साबुन और पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं। फिर जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को धो लें।
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अपनी आँखों, नाक, या मुँह को न छूने का प्रयास करें।
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घर और काम पर, फोन, कंप्यूटर कीबोर्ड, और खिलौनों को बार-बार कीटाणुनाशक पोंछे से साफ करें।
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ऐसे लोगों से दूर रहें जिन्हें फ्लू या फ्लू के लक्षण हों। यदि आस-पास ऐसे लोग हैं जिन्हें फ्लू है तो अपने मुंह और नाक को अच्छी तरह से ढकने वाला मास्क पहनें।
हाथ धोने के सुझाव
कई आम संक्रमणों से बचने के लिए हाथों को धोना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यदि आप फ्लू से ग्रस्त किसी व्यक्ति की देखभाल या उससे मुलाक़ात कर रहे हैं तो जब भी आप कमरे में प्रवेश करें और कमरे से बाहर निकलें, हर बार अपने हाथों को धोएँ। इन क़दमों का पालन करें:
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स्वच्छ, बहते हुए पानी और भरपूर मात्रा में साबुन का उपयोग करें। अपने हाथों को भी आपस में अच्छी तरह से रगड़ें।
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अपने नाखूनों के नीचे, अपनी अँगुलियों के बीच में, और ऊपर कलाइयों सहित पूरे हाथ को साफ करें।
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कम से कम 20 सेकंड तक धोएँ।
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खंगालें, पानी को अपनी अँगुलियों से नीचे बहने दें, न कि ऊपर आपकी कलाई की ओर।
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अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखा लें। नल बंद करने और दरवाज़ा खोलने के लिए किसी पेपर टावेल का उपयोग करें।
अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना
यदि आपकी पहुंच साबुन और पानी तक नहीं है तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। इन क़दमों का पालन करें:
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सभी सतहों को कवर करने के लिए अपने हाथों पर पर्याप्त मात्रा में सैनिटाइज़र लगाएँ।
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अपने हाथों को एक साथ तेजी से रगड़ें। अपने हाथों के पिछले भागों, हथेलियों, अपनी अँगुलियों के बीच के भागों, और ऊपर कलाइयों को साफ करें।
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जब तक जेल खत्म न हो जाए और आपके हाथ सूख न जाएँ तब तक रगड़ें। इसमें लगभग 20 सेकंड लगने चाहिए।
स्वास्थ्य देखभाल वाली जगहों में फ्लू से बचना
अस्पतालों और दीर्घकालिक देखभाल में रहने वाले लोगों के लिए फ्लू एक विशेष चिंता का विषय है। फ्लू के फैलाव को रोकने में सहायता करने के लिए, कई अस्पताल और नर्सिंग होम इन क़दमों को उठाते हैं:
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स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रत्येक रोगी का उपचार करने से पहले और उपचार के बाद अपने हाथों को धोएँ या अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर का उपयोग करें।
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फ्लू से पीड़ित लोगों के निजी कमरे और बाथरूम हों। या वे उसी संक्रमण वाले किसी व्यक्ति के साथ कमरा साझा कर सकते हैं।
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जो लोग फ्लू के लिए उच्च जोखिम पर हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं है, उन्हें फ्लू और निमोनिया के टीके लगवाने के लिए प्रोत्साहित करें।
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सभी स्वास्थ्य सेवा कर्मियों को फ्लू शॉट्स लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाए या उनके लिए इसे लेना आवश्यक बनाया जाए।