嘔吐と下痢のセルフケア

水やスープストックなどの透明な液体を選んでください。

砂糖を多く含む飲み物は飲まないでください。ジュースや炭酸飲料も含まれます。これらは下痢を悪化させる可能性があります。

カフェインやアルコールの入った飲み物を飲まないでください。

激しい嘔吐や下痢がある場合は、電解質の入ったスポーツドリンクを飲まないでください。これらは、水、砂糖、ミネラルの適切な組み合わせではありません。症状を悪化させる可能性もあります。経口補水液を試してみてください。 

吐き気で飲み物が飲めないときは、氷菓をしゃぶります。

吐き気が和らぎ、食欲が戻ってきたら、ゆっくりと通常の食事に戻してください。

特定の食品を避けるべきかどうかは、医師に訊ねてください。

止瀉薬や制吐剤は医師の指示がない限り服用しないでください。嘔吐や下痢は、体内の有害物質を排出させる効果があります。

薬は、嘔吐や下痢を引き起こす可能性があります。服用中の薬があればすべて医師に伝えてください。このような症状を引き起こす可能性のあるものはどれか訊ねてください。

アスピリンやその他の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、胃に負担をかける可能性があります。胃の調子が悪いときは使用しないでください。

一部の市販薬は吐き気を抑えるのに役立ちます。その他にも胃の不調を和らげる薬があります。どの薬があなたの症状に適しているかは、医師に相談してください。

嘔吐物または便に血液が混じっている、黒い色をしている

継続する重度の腹痛

激しい頭痛や肩こりを伴う嘔吐

頭部外傷後の嘔吐

嘔吐と下痢が共に1時間以上続いている

12時間以上経過すると、液体を口にすることができない

24時間以上続く嘔吐

2日以上続く重度の下痢

100.4°F（38°C）以上の発熱、または医師から説明のあった基準以上の発熱があります

皮膚や白目が黄色くなる（黄疸）

排尿できない 

発作や心臓疾患の治療薬など、一部の経口薬を飲み続けることができない