Instrukcje dotyczące wypisu z szpitala w przypadku wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia)

Przyjmowanie leków

• Naucz się samodzielnie mierzyć sobie ciśnienie. Prowadź dziennik pomiarów. Zapytaj swojego lekarza, jakie pomiary oznaczają, że potrzebujesz opieki medycznej.

• Przyjmuj leki na ciśnienie krwi dokładnie według zaleceń. Nie pomijaj dawek. Opuszczenie dawki leku może spowodować utratę kontroli nad ciśnieniem.

• W przypadku pominięcia dawki zapytaj lekarza, co należy zrobić.

• Nie przyjmuj leków zawierających środki pobudzające serce. Obejmuje to leki bez recepty. Sprawdzaj ostrzeżenia dotyczące nadciśnienia na etykiecie. Zapytaj farmaceutę, zanim kupisz lek, którego jeszcze nie stosowałeś(-aś).

• Przed wzięciem środka udrażniającego drogi oddechowe porozmawiaj z lekarzem. Dotyczy to również leków z pseudoefedryną lub fenylefryną na etykiecie. Jeśli nie masz pewności, zapytaj farmaceutę. Mogą one nasilić wysokie ciśnienie krwi.

• Jeżeli przyjmujesz leki, aby uprawiać seks, porozmawiaj z lekarzem. Przyjmowanie tych leków z lekami na ciśnienie krwi zwanymi azotanami może być niebezpieczne. Może za bardzo obniżyć ciśnienie krwi.

Zmiana stylu życia

• Utrzymuj prawidłową masę ciała. Poproś o pomoc, jeśli musisz zrzucić kilka kilogramów. Spotkanie z dietetykiem może pomóc we wprowadzeniu zmian w diecie, które pomogą w utracie wagi.

• Ograniczenie spożycia soli. W tym celu:

  • Ogranicz spożycie żywności konserwowej, suszonej, pakowanej i typu fast food.

  • Nie dodawaj soli do jedzenia przy stole.

  • Podczas gotowania zamiast soli przyprawiaj jedzenie ziołami.

  • Jedząc w restauracji, poproś, aby do posiłku nie dodawano soli.

  • Nie spożywać więcej niż 1500 mg sodu dziennie. Możesz dokonać pozytywnej zmiany, ograniczając spożycie sodu nawet do 2300 mg dziennie. Czytaj etykiety wszystkich produktów spożywczych, aby sprawdzić, ile zawierają sodu. 

• Postępuj zgodnie z planem żywieniowym DASH. DASH to skrót od angielskiej nazwy Dietary Approaches to Stop Hypertension (metody leczenia nadciśnienia tętniczego). Plan ten zawiera porady dotyczące sposobu odżywiania w celu uzyskania zdrowego ciśnienia krwi. Dieta obejmuje warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i inne zdrowe pokarmy.

• Jedz żywność bogatą w potas.

• Zacznij ćwiczyć zgodnie z zaleconym programem. Zanim zaczniesz, porozmawiaj z lekarzem. Aby obniżyć ciśnienie krwi, należy wykonywać ćwiczenia aerobowe 3 do 4 razy w tygodniu przez średnio 40 minut. Nawet proste aktywności mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Obejmują one spacer lub ogrodnictwo.

• Jeśli palisz, postaraj się przestać. Dołącz do programu pomocy osobom palącym. Dzięki temu zwiększysz swoje szanse sukcesu. Zapytaj lekarza o programy i leki na rzucenie palenia.

• Ogranicz napoje zawierające kofeinę do 2 dziennie. Należą do nich: kawa, czarna lub zielona herbata oraz cola.

• Nigdy nie przyjmuj środków stymulujących, takich jak amfetamina czy kokaina. Leki te mogą być śmiertelnie niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

• Spróbuj obniżyć poziom stresu. Możesz nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem.

• Ogranicz alkohol. Oznacza to nie więcej niż 1 drink dziennie dla kobiet i 2 drinki dziennie dla mężczyzn.

Kontrola stanu zdrowia

Umów się na wizytę kontrolną zgodnie z zaleceniami.

Kiedy należy zadzwonić po pomoc medyczną

Zadzwoń do lekarza w przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów:

• Umiarkowany ból głowy

• Bardzo silna ospałość

• Zawroty głowy lub utrata przytomności

• Pulsowanie lub szumiący dźwięk w uszach

• Nieuzasadnione krwawienie z nosa

• Ciśnienie krwi zmierzone w domu jest wyższe niż 180/110

Zadzwoń pod numer 911

Zadzwoń natychmiast pod numer 911 , jeżeli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:

• Ból w klatce piersiowej lub płytki oddech

• Silny ból głowy

• Osłabienie, mrowienie lub drętwienie twarzy, rąk lub nóg (zwłaszcza po jednej stronie ciała)

• Zmiany w widzeniu

• Dezorientacja, trudności w mówieniu lub trudności w rozumieniu mowy